Under minst 16 veckor kommer vi tillsammans att hitta grunden till dina symptom eller problem som du upplever. Detta tillsammans med blodprover blir utgångspunkten för att skapa hormonell balans och förbättra din hälsa framöver. Du får lära dig om grunderna till hormonell hälsa för oss kvinnor. Lära dig om kost, återhämtning och hur dessa saker kan skapa möjligheter för kroppen.

Den här tjänsten riktar sig i första hand till kvinnor som är ca 25-45 år som verkligen vill ge sig själv möjligheterna till bättre hormonell hälsa. Eventuellt upplever du olika typer av symptom så som oregelbunden mens, låg ämnesomsättning, trötthet (orkeslöshet), lägre energi, tung mens, mycket mensvärk, PMS-symptom, svårigheter med viktnedgång, låg sexlust, inte samma effekt av träning som tidigare och sköldkörtelproblem m.m. Kanske har du även en ”magkänsla” som säger att det är något som inte är som det ska, och att det har hänt något med din kropp.

Pris: 1449 kr/månad.  (Minst 4 månaders bindingstid.)

Vad ingår i coachingen hos mig?

1. Startmöte (60 min), där vi ses live/webb och går igenom vad just du vill ha hjälp och vart du befinner dig med din hormonella hälsa.
2. Uppföljningsmöte 1 med förslag på plan framöver samt genomgång inför blodproverna.
3. Blodprover tas (via extern aktör*) och resultat för blodprover skickas in för genomgång.
4. Uppföljningsmöte 2 med plan och förslag på åtgärder. Inbjudan till rådgivning via chatt, där du har möjlighet att ställa frågor och få stöd 09-17.00 (under vardagar).
5. Efter fyra månader sker uppföljning med nya blodprover och uppföljningsmöte via webb för återkoppling kring blodprov 1 och blodprov 2.

Efter det finns det möjlighet att fortsätta coachingen löpande månadsvis med utgångspunkt hur du mår just där och då och vad du har som mål med din hälsa.

* kostnad för blodprov 1 och 2 tillkommer, 1395kr/prov.

Hormonanpassad PT-träning för kvinnor

Välkommen till en individanpassad PT-tjänst, särskilt utformad för kvinnor från 25 år och uppåt. Du får träning som är anpassad efter just din kropp, dina hormoner och dina unika mål, oavsett om du vill optimera din träning utifrån din menscykel eller skapa balans under en hormonell förändringsperiod.

Fokus ligger på att träna med kroppen och lyssna på den. Du får stöd i att förstå hur dina hormoner påverkar din energinivå och prestation, vilket hjälper dig att få ut det mesta av varje träningspass, utan att överbelasta kroppen.

Träningen sker på gym, centralt i Stockholm (inget medlemskap krävs). Varje träningspass pågår i 60 min.
Pris: 980 kr/timme.